אימון יסודות
סקוואט, בנץ׳ פרס ודדליפט
אימון אחד על אחד עם אחד עם הערכה טכנית, לימוד טכניקה ויישום כפי שלימדנו מאות מתאמנים
איך בנוי אימון היסודות
שלב ראשון
מתחילים בהערכה תנועתית של המתאמן והתאמה של חימום דינמי וספציפי
שלב שני
מלמדים את היסודות הטכניים של תרגילי הסקוואט, בנץ׳ פרס והדדליפט. המכניקה מאחוריהם ותירגול
שלב שלישי
נותנים כלים להמשך האימונים כולל רשימת תרגילי חימום, ניידות, וראציות לתרגילים והמלצות לשילוב בתוכנית האימונים
אימון יסודות
-
הערכה תנועתית - גמישות וניידות
-
בניית מבנה חימום דינמי וספציפי
-
הערכה ביצועית לתרגילי הסקוואט, בנץ׳ פרס ודדליפט
-
לימוד טכניקה ותרגול
-
לימוד תרגילים לשיפור הניידות
-
המלצה על שילוב תרגילים ווראציות על מנת לשפר את הטכניקה בתרגילים הראשיים
שאלות ותשובות
האימון יסודות שלנו לוקח בין שעה לשעה וחצי בדרך כלל ובמקרים חריגים במידת הצורך ניתן לקבוע אימון יסודות נוסף בהנחה
הדרך בה אנחנו מלמדים טכניקה ומנגישים אותה היא אחרי עשרות הכשרות שלנו כמאמנים וניסיון עם מאות לקוחות שיצאו מאיתנו עם כלים שלא קיבלו בשום מקום אחר
כן, תיצורו קשר עם המאמן שלכם בוירטוס והוא יעביר לכם את כל הפרטים
התשלום מתבצע על פי התוכנית שנבחרה במפגש הפיזי להערכה וטיפול ראשוני